placek z jajek

[...] obiedzie sobotnim znalazły się ziemniaki i kotlet sojowy, ale miałam do wyboru to albo głodówkę. Zagryzłam dużą ilością warzyw. Podsumowując: sobota: śniadanie doskonałe (placek owsiano-jajczany z jagodami), obiad nie za bardzo (ziem+soj+warzywa), w międzyczasie 2 jajka na twardo, potem niiiiiic, niiiiiic i pół piwa. niedziela: śniadanie na [...]

Wrzucam zaległe wypiski, wczorajszą i dzisiejszą. Dni nie treningowe. Podsumowanie już jutro ;-) 20.04.2012- Dzień NIETRENINGOWY DIETA: 1. Placek z białka, jajek i płatków /SFD/Images/2015/12/31/1fa8cfba11db4418a7f1df921fbb8c72.jpg 2. Filet z kury 200-250g+ryż brązowy+papryka+musztarda+ketchup [...]

[...] – ser tw. chudy, masło orzechowe, mleko 0.5% - 46/31/23 II śniadanie – banan, mleko 0.5%, ser tw. chudy – 27/2/28 III posiłek – placek M_F – 34/12/86 IV posiłek – cielęcina, brokuły, kasza gryczana– 43/7/56 V posiłek – tuńczyk, kapusta pekińska, pomidor, oliwa z [...]

[...] 30/0/5 NIEDZIELA I śniadanie – ser tw. chudy, masło orzechowe - 38/30/12 II śniadanie – banan, ser tw. chudy – 30/1/19 III posiłek – placek M_F – 34/12/86 IV posiłek – cielęcina, brokuły, kasza gryczana– 43/7/56 V posiłek – tuńczyk, kapusta pekińska, pomidor, oliwa z [...]

[...] Placek z 2 jajek i platkow owsianych (troszke kefiru do tego i lyzka maki). Po upieczeniu polewam 2 lyzkami miodu dla smaku. Lub Jajecznica z 3 jajek. (Bez chleba) Jeśli placek,to płatki owsiane,dwa całe jaja,6 białek(lub odżywka białkowa),możesz dodać słodzik,ew.dodatki w postaci bakalii. II Posilek: Kotlet z piersi z kurczaka lub kawal [...]

[...] wioslowanie jednoracz w opadzie tulowia 4x10 4 cwiczenia na kazda partie brzucha po 2 serie 15 powtorzen. dieta : jajecznica z 3 jajek + 2 kromki graham + warzywa + oliva placek z owsianych placek z owsianych platki owsiane trening ostrowia zaraz jajecznica + warzywa + oliva przed snem twarog + oliva + warzywa suplementacja : 5x BCAA 2x [...]

[...] przez caly tydzien udalo mi sie wyrwac na silke tylko 2 razy, chociaz sporo lazilysmy po miescie. Ale miske mialam czysta i dosyc urozmaicona: I sniadanie -(zawsze to samo)-placek jaglany z jajek, wheya i platkow gryczano-jaglanych +owoce II posilek (dorsz/poledwica wieprzowa/indyk/kaczka/wolowe steki/kurak : + ryz/kasza jaglana/ziemniaki [...]

[...] nogach i przypomnialo mi sie ze zostawilam rzeczy na gorze...chcialo mi sie plakac...}:-( Miska nieliczona, zupelnie nie mialam dzis czasu mierzyc i wazyc -poranny standard:placek z platkow gryczanych, owsianych, wheya i jajek+gruszka, migdaly, kefir -ryz dziki + kotlety z wolowego mielonego +mleczko kokosowe + brukselka+pieczarki -kasza jaglana [...]

[...] pracować nad sobą. Forma na wakacje jest, a to najważniejsze :) Przez parę dni nie trzymania diety zeszło mi trochę wody, glikogenu... Czuję się taka sflaczała i jak placek %) Myślę, że kwestia 2 dni wrócenia do diety, jakiś trening i znów mięśnie będą bardziej nabite. Na razie podchodzę bez spiny do treningu i diety, na wszystko będzie [...]

Dzień 18 (treningowy) Witam wszystkich, dziś był dzień najlżejszego treningu w całym tygodniu, także było łatwo i przyjemnie . Suple: Tradycyjnie już z rana leucyna 10g, EBOL(2kapsułki), leviathan (2 kaps).Do obiadu EBOL(2 kapsułki) Przed treningiem leviathan (1 kapsułka) i podwójna porcja PrimalEAA (fajny smak, gorąco polecam wszystkim [...]

07.09.15 KCAL -5226 B-310 WW-741 T-108 1. Posiłek - kulturystyczny budyń - 111 g mąki ryżowej - 30 g wpc sfd 2. Posiłek - placek z musem jabłko-mango - 5 jajek m - 80 g p.ows.górskich - 84 g mąki żytniej razowej - 10 g wpc sfd - 40 g musu jabłko-mango 3,4.Posiłek - 140 g kury - 270 g wątróbki drobiowej - 230 g ryżu 5. Posiłek - 30 g wpc sfd - 40 [...]

Sorka za opóźnienie, ale wydarzyła się mi kolejna w przeciągu 3ech miesięcy tragedia w rodzinie i dopiero teraz coś mogę ogarnąć. DZIEŃ 4, poniedziałek 5.04 Dopadła mnie jakaś bakteria, na gębie wyskoczył czyrak. Poszedłem na izbę przyjęć, lekka "operacja", dostałem antybiotyki Do tego straciłem bardzo bliskiego wujka, szkoda gadać [...]

[...] treningowe dietę trzymam jak należy, ale w nietreningowe są już większe uchybienia i braki, muszę nad tym mocno popracować. 26.11.2009 Dzień 14 Nietreningowy 1. Nieszczęsny placek zmiksowany z mlekiem i kakao, orzechy 2. Ryż, filet kurczaka, jabłko, marchewka, oliwa 3. Ryż, filet kurczaka, pomidor, marchewka 4. Twaróg, oliwa Takie mam [...]

[...] ze w takim razie musli bez cukru ( ale z rodzynkami) tez nie moge jesc? nie, w sumie zamiast musli na śniadanie mozesz zjesc sobie dwa jajka na miekko z chlebem, albo placek z owsianka, jeżeli jestes bardzo spragniona tych owocow to sobie, w drodze wyjatku, do owsianki jabłko zetrzyj, ale zadnych rodzynek itd 5. czy musze smazyc na masle? [...]

Bo to ma być raczej taki placek ze źródłem węgli na sniadanko.Oczywiście maka orkiszowa.Pytałem o ten smak placka bo nie lubie zbytnio zapachu takiego samego placka z jajek i mąki zawsze dawałem whey'a 100 a że nie mam to zapytałem.No nic zrobie może posmaruje konfiturą jagodową jakoś wejdzie bo kakao nie ma sensu chyba tyle cukru pchać.

[...] aeroby - musze sie wiecej ruszac bo kurde sama dieta tego smalcu z brzucha nie spale, od dzisiaj po kazdym treningu jakies wygibasy bede robil dietka: 1. sniadanie: placek z 90g platkow, 190g jajek (4 cale jajka, takie male byly wiec zwazylem po wlaniu do miseczki do tego banan i to wszystko zmiksowane w blenderze, a pozniej jak juz [...]

[...] 3.Kurczak nadziewany serami- filet z kurczaka, kawalek sera topionego, kawalek brie lub camemberta dojrzalego, zielona pietruszka.Filet rozbic dobrze, by tworzyl taki duzy placek. Serki utrzec w miseczce, dodac troche pietruszki, posmarowac ta masa mieso. Zawinac w rulon. Kiedy nie biedzie sie trzymal kupy, pospinac wykalaczkami. Smazyc na [...]

[...] zawsze jakaś pomoc bo nieraz nie chce jeść tych 5 jajek na śniadanie a tak zjem 2 i domieszam białka na przykład . Dziś juz po śniadaniu robiłem ten niby naleśnik niby placek z przepisu w dziale kuchnia jajka z owsem dodałem też jabłek i poprawiłem smak słodzikiem plus kakao ale powiem szczerze że lipa jak dla mnie i znowu rozmiary jak [...]

Rafał, ja bym sobie sama zrobiła taki placek z mąki razowej albo tylko z samych jajek, chociaż to już by była wersja LC no i trochę inaczej smakuje. A tak to starczy sama mąka i trochę wody, po 10s z każdej srony na patelni i jest placek do tortilli.

[...] małosolny, kilka liści sałaty rzymskiej 11.30 kawałek piersi z kurczaka gotowanej, kalafior, brokuł, cukinia polane olejem lnianym, kawałeczek białej kapusty świeżej +placek z jajka, 2 łyżek otrębów, 1 łyżeczki siemienia lnianego, szczypty kakao i odrobinki wiórków kokosowych 14.00 malutka miseczka kapusty gotowanej z koncentratem [...]